盧鵬程，白天是普通住宅小區(qū)里的保安，晚上是酒吧通宵駐唱歌手盧鵬程對保安工作毫無興趣，終日在傳達室里暈睡、補覺，個性自視清高，不愛與同事來往。他有一個歌手夢，但十年來，毫無進展，反復輾轉在三流酒吧里駐唱，收入無法保障。保安工作是他難得找到的一份有穩(wěn)定收入，他認為白天“清閑”的工作。但長期黑白顛倒的狀態(tài)和無法實現(xiàn)夢想的壓抑，令他呈現(xiàn)頹廢，尤其在三十歲的當天。因為盧鵬程的疏忽，盜竊賊假扮搬家公司，大白天搬空了小區(qū)里的一家住戶，住戶損失慘重，盧鵬程面臨被辭退。當晚，在駐唱酒吧內，女友李曉華送上三十歲的生日蛋糕，向盧鵬程求婚，盧鵬程不僅回避，演唱時又與客人發(fā)生暴力沖突，將怨氣都發(fā)泄在此。李曉華失望離開，盧鵬程被酒吧辭退。盧鵬程與李曉華是大學同學，十年里，李曉華一度放下自我，在精神和經濟上支持盧鵬程，等來的卻是盧鵬程一次又一次對他們愛情的回避。第二天盧鵬程清醒后，李曉華在盧鵬程家里照顧身體漸差的奶奶，正式向盧鵬程提出分手，盧鵬程依然沒有勇氣挽回。三十歲，像是所有關于青春的熱血都戛然而止。巧合的是政府組織了一次社會主義核心價值觀原創(chuàng)歌曲歌手選拔大賽，盧鵬程百般斗爭克服了親情的變故、外界輿論的壓力，懷著對父母愛情的憧憬、自己婚姻渴望在決賽中一舉成名，最終又追回了的李曉華的心。